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Workshop: Gewohnheiten verändern leicht gemacht

Woran liegt es, dass gute Vorsätze in der Regel nichts bringen? Oder umgekehrt: Wie kann man eigentlich erfolgreich ein gewünschtes Verhalten zur Gewohnheit machen? Die Antwort ist so einfach wie verblüffend: Rechne mit deiner Bequemlichkeit anstatt dich über deinen Mangel an Willenskraft zu grämen. Man muss lernen, ein solches Vorhaben zu schrumpfen, bis es ganz klein und leicht wird. Wenn eine winzige Veränderung zur Gewohnheit geworden ist und sich als konstruktiv und wohltuend erwiesen hat, wächst sie ganz von selbst. Im Workshop erkunden wir diesen spielerischen Ansatz mit Hilfe der Anliegen der Teilnehmer.

Freitag 5. März 2021	18:00 ‐ 19:30	€ 20
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Übungsstunde: Yoga für Augen und Nacken

Videokonferenzen und Bildschirmarbeit haben gerade Konjunktur. Die Augen leiden darunter, dass wir zu lange Zeit und zu starr auf die Nähe fokussieren. In der ersten Hälfte dieser Übungsreihe kräftigen wir die Augenmuskulatur, erkunden den „weichen Blick“, erfahren, wie Augen sich am besten entspannen und wie Augenbewegungen mit unserer inneren Ruhe zusammenhängen. In der zweiten Hälfte geht es darum, die Augen bewusst in die Asanapraxis einzubeziehen. Ganz nebenbei wird auch die Nackenmuskulatur gekräftigt und entspannt.

Freitag 19. März 2021	18:00 ‐ 19:30	€ 20
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Ferienübungsstunden für alle

Donnerstag, 1. April 2021	19:00 ‐ 20:15	€ 16
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Donnerstag, 8. April 2021	19:00 ‐ 20:15	€ 16
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Ferienübungsstunden Yoga 60+

Donnerstag, 1. April 2021	10:00 ‐ 11:15	€ 16
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Donnerstag, 8. April 2021	10:00 ‐ 11:15	€ 16
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Ferienübungsstunden für alle

Donnerstag, 27. Mai 2021	19:00 ‐ 20:15	€ 16
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Sonntag, 6. Juni 2021	19:00 ‐ 20:15	€ 16
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