Yogapraxis aktuell

24. März 2025

Liebe Yoga-FreundInnen,

der Frühling hat begonnen und bald beginnen in der Yogapraxis die neuen Kurse.

Als erstes starten am 8. April die Dienstagskurse bei Claudia, für die ein Zuschuss der gesetzlichen Krankenkassen möglich ist. Jeder der drei Kurse hat noch einen freien Platz übrig. Anfang Mai beginnen dann die Kurse bei Michaela am Mittwoch, Donnerstag und Freitag neu. Die Anmeldung ist bereits freigeschaltet. Andreas derzeitiger Kurs am Montagabend läuft noch bis Juni weiter.

In den nächsten Monaten warten die folgenden Specials auf euch:

Gleich in dieser Woche gibt es wieder einmal eine Übungsstunde Yoga für Kiefer und Nacken (Freitag, 28.3., 18:00-19:30 Uhr, Yogapraxis). Wir bringen liebevolle Aufmerksamkeit zu dieser Körperregion. Durch Selbstmassage, feine Spürübungen und spezielle Asanas werden auch chronische Verkrampfungen gelöst und die Verbindung mit dem übrigen Körper bewusst gemacht. Dadurch entsteht eine ungewohnt tiefe und erholsame Entspannung von Körper und Geist. Zusätzlich gibt es die Möglichkeit, mit einem Videomitschnitt von 2023 zuhause weiterzuüben. Einen Text zu diesem Thema findet ihr hier. Die Übungsstunde ist auch für Yoga-AnfängerInnen geeignet.

Im Grunde ist Yoga eine Arbeit mit dem Geist: Nicht (nur) die Bewegungen oder Haltungen selbst verschaffen uns dieses tiefe Wohlgefühl am Ende einer Übungseinheit, sondern die Art und Weise wie wir den Geist sammeln und auf Atem und Körperempfindungen fokussieren. Wir bringen buchstäblich den zerstreuten Geist nach Hause. Noch direkter erfahren wir das im stillen Sitzen, in der Meditation. Da es hier nichts weiter zu tun gibt als präsent und entspannt zu sein und ohne Erwartungen und Urteil zu "schauen", können wir die Bewegungen in Geist und Herz direkt erkennen und hinter all dem Auf und Ab den weiten stillen Raum erahnen, in dem sich all das abspielt. Die neue Reihe Meditation am Freitagabend ist für alle Interessierten offen und bietet

• den Anfängern einen leicht zugänglichen Einstieg
• den Geübten neue Inspiration und Klärung von Sicht und Methoden
• den YogalehrerInnen didaktische Ideen.

Die nächsten Termine (18:00-19:15 Uhr, in der Yogapraxis und online) sind der 4. April (Bewegung und Meditation im Stil des tibetischen Heilyoga) und der 9. Mai (Aufmerksamkeit auf den Körper als die erste von vier "Säulen der Achtsamkeit"). Jeder Termin kann einzeln gebucht werden und steht den Teilnehmern danach als Video zur Verfügung. Ein paar Hinweise zu der Frage, wozu wir meditieren, gibt dieser Text.

Im Juni bin ich für drei Tage (27.-29.6.) in der Nähe von Bern und unterrichte zusammen mit Markus Satler ein dreitägiges Seminar Einführung in den Buddhismus. Es geht dabei um den Kern von Buddhas Lehre und um das Verhältnis zwischen Yoga und Buddhismus. Um das Gehörte in lebendige Erfahrung zu verwandeln, arbeiten wir mit vielen Praxiselementen:

• Kontemplation und Selbsterkenntnis: Wir reflektieren buddhistische Kernaussagen und finden heraus, was sie mit unserem eigenen Leben und Erfahren zu tun haben.
• Meditation: Wir üben die äußere und die innere Haltung in der Meditation und Grundzüge buddhistischer Meditationstechniken (Samatha, Vipassana, Metta, Gehmeditation, Mantra)
• Bewegung und Atem: Wir experimentieren mit Übungen aus dem Kum Nye (tibetisches Heilyoga) und aus dem Yantra Yoga (dem Hatha-Yoga verwandte tibetische Yoga-Tradition)
• Mit dem Herzen hören: In entspannter Atmosphäre hören wir Erzählungen aus Buddhas Leben und Abschnitte aus seinen Lehrreden und lassen sie auf uns wirken.

Das Seminar ist Teil einer Yogalehrer-Ausbildung, aber auch für andere Interessierte offen. Mir ist bewusst, dass vermutlich keine(r) von euch deswegen in die Schweiz reisen oder gar die Schweizer Preise für Seminar und Seminarhaus bezahlen möchte. Aber lasst mich bitte wissen, wenn dieses Thema für euch interessant ist. Dann können wir das gerne zu anderen Bedingungen in München oder Umgebung organisieren.

Und zuletzt noch ein Hinweis auf das jährliche Wochenendseminar Auszeit – Loslassen und Auftanken mit Yoga und Meditation (10.-12. Oktober in Bernried am Starnberger See): Die Frühbucherphase mit 20 € Preisnachlass endet am 1. Mai.

Ich freue mich auf euch!

Herzlich eure Michaela