Meditation für Yogalehrende

Ziel des Yoga ist es, dass Stille im Geist einkehrt und an die Stelle der inneren Umtriebigkeit und Enge eine große Weite, Klarheit, Leichtigkeit und Friedlichkeit tritt. Im Alltag – zwischen den Zeiten auf der Matte – erinnern wir uns immer wieder an diesen Zustand, verbinden uns damit und ernten die Früchte davon: größere Wachheit und Bewusstheit, Gelassenheit und Warmherzigkeit.

Um dies zu erreichen genügt die Fokussierung auf Bewegung und Atem nicht. Wir brauchen Zeiten der stillen Meditation, eine innere Übungspraxis, die über ein kurzes Stillsitzen am Ende einer Asana- und Pranayama-Sequenz hinausgeht und die auch dann noch trägt, wenn unser Leben turbulent wird.

Die Fortbildungen zur Meditation sind praxisorientiert und eignen sich für alle, die ihre Erfahrung und ihr Verständnis im Bereich der eigenen Meditation und der Hinführung zur Meditation im Yoga-Unterricht erweitern wollen.

Meditation: Von der Konzentration zum offenen Gewahrsein (Michaela)

für Yogalehrende und geübte Praktizierende

Fr., 18:00 ‐ 19:30 Uhr

27.09. 04.10. 11.10. 18.10. 25.10. 01.11. 08.11. 15.11. 22.11. 29.11. 06.12.

€ 135 (einschließlich Audio- und Videoaufnahmen)

Anmelden

Teilnehmen können alle, die Anregung und Inspiration für die eigene Meditationspraxis und/oder den Meditationsunterricht suchen.

Im Mittelpunkt stehen diesmal die Themen

• Freundlichkeit mit mir selbst
• Motivation zur Meditation
• Freude in der Meditation
• Sich der Bewusstheit bewusst werden
• Weite und Offenes Gewahrsein

Jeder Kurstermin beginnt mit rund 20 Minuten Vorbereitung (Asanapraxis, Pranayama) und 20 Minuten (teilweise geführte) Meditation. Darauf folgen in Vortrag und Gespräch Erläuterungen zum Verständnis von Meditationstechniken und zum Umgang mit allem, was während der Meditation auftaucht. Am Ende sitzen wir noch einmal in der Stille und wenden das Gelernte an.

Während des Kurses können die TeilnehmerInnen mir ihre eigenen Erfahrungen und Fragen schicken. Diese dienen dann in den Kursterminen als Ausgangspunkt für Erläuterungen und Gespräche.

Der Kurs ist eine Wiederholung und Weiterführung des Kurses „Meditation: Einstieg und Vertiefung“ vom Herbst 2023 (siehe unten). TeilnehmerInnen im Herbst 2024, die diesen Kurs nicht besucht haben, können die Materialien daraus zum Sonderpreis von 100 Euro bestellen. Die Kenntnis dieser Materialien setze ich jedoch nicht voraus.

Live-Mitschnitt Meditation: Einstieg und Vertiefung (Michaela)

Kurs vom Herbst 2023 für Yogalehrende und geübte Praktizierende

Dieses Medienpaket enthält Mitschnitte der Vorträge, Übungen und Gespräche aus den zehn Kurseinheiten als Videos und Audios. Dabei geht es einerseits um Klärung, Vertiefung und Inspiration für die eigene Übungspraxis und andererseits um das Kennenlernen und Verstehen von Lernschritten und Übungen, die im Unterricht eingesetzt werden können.

150 € Bestellen