Kurse

In allen unseren Kursen unterrichten wir einen sanften, ruhigen Yoga-Stil führt der Atem die Bewegung verbessern sich Koordination und Körperwahrnehmung beruhigt und entspannt sich der Geist geht es letztendlich um die Entwicklung von mehr Achtsamkeit, Kraft, Leichtigkeit, Selbstvertrauen und Gelassenheit in Körper und Geist, die sich nach und nach auch im Alltag bemerkbar machen sind 6-10 TeilnehmerInnen im Raum (bei den Kursen, an denen man auch online teilnehmen kann, können es insgesamt mehr TN sein)

Zeichenerklärung:

Teilnahme im Raum möglich / nicht möglich:
Teilnahme online möglich / nicht möglich:
Zuschuss durch Krankenkasse möglich / nicht möglich:

Kurse im Frühling 2026

Sanfter Vinyasa-Flow (Andrea)

für Geübte

Eine aktivere Yogastunde, in der jede/r in den ganz eigenen Bewegungs-Fluss kommen kann

Mo., 19:45 ‐ 21:00 Uhr

13.04. 20.04. 27.04. 04.05. 11.05. 18.05. 25.05. 01.06. 08.06. 15.06. 22.06. 29.06. 06.07.

Yoga 60 Plus (Claudia)

für Anfänger und Geübte

Bewegung angepasst an die körperlichen Fähigkeiten der TeilnehmerInnen; mit ausführlicher Entspannungsphase am Ende

Di., 16:00 ‐ 17:15 Uhr

14.04. 21.04. 28.04. 05.05. 12.05. 19.05. 26.05. 02.06. 09.06. 16.06. 23.06. 30.06.

Yoga und Entspannung (Claudia)

für Anfänger und Geübte

Ruhig fließende Bewegungen, gehaltene Āsanas, behutsame Dehnungen und Ruhephasen wechseln sich ab.

Di., 18:00 ‐ 19:15 Uhr

14.04. 21.04. 28.04. 05.05. 12.05. 19.05. 26.05. 02.06. 09.06. 16.06. 23.06. 30.06.

Yoga und Entspannung (Claudia)

für Anfänger und Geübte

Ruhig fließende Bewegungen, gehaltene Āsanas, behutsame Dehnungen und Ruhephasen wechseln sich ab.

Di., 19:30 ‐ 20:45 Uhr

14.04. 21.04. 28.04. 05.05. 12.05. 19.05. 26.05. 02.06. 09.06. 16.06. 23.06. 30.06.

Fit mit Yoga 60 plus (Michaela)

für Anfänger und Geübte

10 Minuten Aufwärmen, 15 Minuten Fitness für Herz und Kreislauf, 40 Minuten Yoga angepasst an die körperlichen Fähigkeiten der TeilnehmerInnen, 10 Minuten Entspannung

Mi., 11:00 ‐ 12:15 Uhr

15.04. 22.04. 29.04. 06.05. 13.05. 20.05. 27.05. 03.06. 10.06. 17.06. 24.06. 01.07. 08.07. 15.07.

Yoga für Rücken, Bauch und Beckenboden (Michaela)

für Geübte

Bewegung und Atem unter besonderer Beachtung von Kraft und Stabilität in der Körpermitte; 15 Minuten Entspannung und Meditation am Ende

Mi., 18:30 ‐ 19:45 Uhr

15.04. 22.04. 29.04. 06.05. 13.05. 20.05. 27.05. 03.06. 10.06. 17.06. 24.06. 01.07. 08.07. 15.07.

Gemeinsame Meditation (Michaela)

für Meditierende, die wissen was sie tun

Mi., 19:50 ‐ 20:20 Uhr

30 Min. Sitzmeditation, kein Unterricht, manchmal nur online (wird angekündigt)

15.04. 22.04. 29.04. 06.05. 13.05. 20.05. 27.05. 03.06. 10.06. 17.06. 24.06. 01.07. 08.07. 15.07. 22.07.

Yoga 60 plus (Michaela)

für Anfänger und Geübte

Bewegung angepasst an die körperlichen Fähigkeiten der TeilnehmerInnen, jeweils mit speziellem Stundenschwerpunkt (Füße-Erdung, Gleichgewicht, Schulter-Nacken, BWS-Aufrichtung, Kraft in der Mitte usw.)

Do., 10:00 ‐ 11:15 Uhr

16.04. 23.04. 30.04. 07.05. 14.05. 21.05. 28.05. 04.06. 11.06. 18.06. 25.06. 02.07. 09.07. 16.07.

Yoga für Geübte (Michaela)

für Geübte

Aufwärmübungen, fließende Vinyāsas, gehaltene Āsanas, Pranayama und Meditation

Do., 19:30 ‐ 20:45 Uhr

16.04. 23.04. 30.04. 07.05. 14.05. 21.05. 28.05. 04.06. 11.06. 18.06. 25.06. 02.07. 09.07. 16.07.

Yoga für Geübte (Michaela)

für Geübte

Aufwärmübungen, fließende Vinyāsas, gehaltene Āsanas, Pranayama und Meditation

Fr., 09:00 ‐ 10:15 Uhr

17.04. 24.04. 01.05. 08.05. 15.05. 22.05. 29.05. 05.06. 12.06. 19.06. 26.06. 03.07. 10.07. 17.07. 24.07.

Kurse im Sommer 2026

Yoga 60 Plus (Claudia)

für Anfänger und Geübte

Bewegung angepasst an die körperlichen Fähigkeiten der TeilnehmerInnen; mit ausführlicher Entspannungsphase am Ende

Di., 16:00 ‐ 17:15 Uhr

21.07. 28.07. 04.08. 11.08. 18.08.

Yoga und Entspannung (Claudia)

für Anfänger und Geübte

Ruhig fließende Bewegungen, gehaltene Āsanas, behutsame Dehnungen und Ruhephasen wechseln sich ab.

Di., 18:00 ‐ 19:15 Uhr

21.07. 28.07. 04.08. 11.08. 18.08.

Yoga und Mantra 60 Plus (Michaela)

für Anfänger und Geübte

Mantren helfen uns dabei, unser ganzes Wesen in einen bestimmten erwünschten Zustand zu versetzen, von den Skelettmuskeln über das Nervensystem bis hin zu den Gedanken und Gefühlen. Loslassen und Vertrauen, Hingabe an das Leben, klare Bewusstheit, freudiges Staunen sind Worte, die solche ganzheitlichen Seinszustände andeuten. Wir benutzen jeweils ein bestimmtes Mantra in der Bewegung und in der Meditation. Die Stunden werden aufgezeichnet und stehen als Video-Mitschnitt zur Verfügung.

Mi., 10:00 ‐ 11:15 Uhr

03.09. 10.09. 17.09. 24.09.

Yoga und Mantra (Michaela)

für Anfänger und Geübte

Mantren helfen uns dabei, unser ganzes Wesen in einen bestimmten erwünschten Zustand zu versetzen, von den Skelettmuskeln über das Nervensystem bis hin zu den Gedanken und Gefühlen. Loslassen und Vertrauen, Hingabe an das Leben, klare Bewusstheit, freudiges Staunen sind Worte, die solche ganzheitlichen Seinszustände andeuten. Wir benutzen jeweils ein bestimmtes Mantra in der Bewegung und in der Meditation. Die Stunden werden aufgezeichnet und stehen als Video-Mitschnitt zur Verfügung.

Mi., 18:30 ‐ 19:45 Uhr

02.09. 09.09. 16.09. 23.09.