Kurse

Zeichenerklärung:

Teilnahme im Raum möglich / nicht möglich:
Teilnahme online möglich / nicht möglich:
Zuschuss durch Krankenkasse möglich / nicht möglich:

Kurse im Winter 2025

In allen unseren Kursen unterrichten wir einen sanften, ruhigen Yoga-Stil führt der Atem die Bewegung verbessern sich Koordination und Körperwahrnehmung beruhigt und entspannt sich der Geist geht es letztendlich um die Entwicklung von mehr Achtsamkeit, Kraft, Leichtigkeit, Selbstvertrauen und Gelassenheit in Körper und Geist, die sich nach und nach auch im Alltag bemerkbar machen sind 6-10 TeilnehmerInnen (im Raum; bei den Kursen, an denen man auch online teilnehmen kann, können es insgesamt mehr TN sein)

Yin-Yang Yoga und Achtsamkeit (Andrea)

für Anfänger und Geübte

Schwerpunkt ist Entschleunigung; nach einer aktiven Bewegungsphase folgen gehaltene Āsanas; dabei beobachten wir Körperwahrnehmungen, Gedanken und Gefühle

Mo., 18:00 ‐ 19:15 Uhr

03.02. 10.02. 17.02. 24.02. 03.03. 10.03. 17.03. 24.03. 31.03. 07.04. 14.04. 21.04. 28.04. 05.05. 12.05. 19.05. 26.05. 02.06.

Sanfter Vinyasa-Flow (Andrea)

für Geübte

Eine aktivere Yogastunde, in der jede/r in den ganz eigenen Bewegungs-Fluss kommen kann

Mo., 19:45 ‐ 21:00 Uhr

03.02. 10.02. 17.02. 24.02. 03.03. 10.03. 17.03. 24.03. 31.03. 07.04. 14.04. 21.04. 28.04. 05.05. 12.05. 19.05. 26.05. 02.06.

Yoga 60 Plus (Claudia)

für Anfänger und Geübte

Bewegung angepasst an die körperlichen Fähigkeiten der TeilnehmerInnen; mit ausführlicher Entspannungsphase am Ende

Di., 16:00 ‐ 17:15 Uhr

14.01. 21.01. 28.01. 04.02. 11.02. 18.02. 25.02. 04.03. 11.03. 18.03. 25.03.

Yoga und Entspannung (Claudia)

für Anfänger und Geübte

Ruhig fließende Bewegungen, gehaltene Āsanas, behutsame Dehnungen und Ruhephasen wechseln sich ab.

Di., 18:00 ‐ 19:15 Uhr

14.01. 21.01. 28.01. 04.02. 11.02. 18.02. 25.02. 04.03. 11.03. 18.03. 25.03.

Yoga und Entspannung (Claudia)

für Anfänger und Geübte

Ruhig fließende Bewegungen, gehaltene Āsanas, behutsame Dehnungen und Ruhephasen wechseln sich ab.

Di., 19:30 ‐ 20:45 Uhr

14.01. 21.01. 28.01. 04.02. 11.02. 18.02. 25.02. 04.03. 11.03. 18.03. 25.03.

Yoga für Rücken, Bauch und Beckenboden (Michaela)

für Geübte

Bewegung und Atem unter besonderer Beachtung von Kraft und Stabilität in der Körpermitte; 15 Minuten Entspannung und Meditation am Ende

Mi., 18:30 ‐ 19:45 Uhr

08.01. 15.01. 22.01. 29.01. 05.02. 12.02. 19.02. 26.02. 05.03. 12.03. 19.03. 26.03. 02.04.

Gemeinsame Meditation (Michaela und Rudi)

für Meditierende, die wissen was sie tun

Mi., 19:50 ‐ 20:20 Uhr

30 Min. Sitzmeditation, kein Unterricht, manchmal nur online (wird angekündigt)

08.01. 15.01. 22.01. 29.01. 05.02. 12.02. 19.02. 26.02. 05.03. 12.03. 19.03. 26.03. 02.04.

Yoga 60 plus (Michaela)

für Anfänger und Geübte

Bewegung angepasst an die körperlichen Fähigkeiten der TeilnehmerInnen, jeweils mit speziellem Stundenschwerpunkt (Füße-Erdung, Gleichgewicht, Schulter-Nacken, BWS-Aufrichtung, Kraft in der Mitte usw.)

Do., 10:00 ‐ 11:15 Uhr

09.01. 16.01. 23.01. 30.01. 06.02. 13.02. 20.02. 27.02. 06.03. 13.03. 20.03. 27.03. 03.04.

Yoga für Geübte (Michaela)

für Geübte

Aufwärmübungen, fließende Vinyāsas, gehaltene Āsanas, Pranayama und Meditation

Do., 19:30 ‐ 20:45 Uhr

09.01. 16.01. 23.01. 30.01. 06.02. 13.02. 20.02. 27.02. 06.03. 13.03. 20.03. 27.03. 03.04.

Yoga für Geübte (Michaela)

für Geübte

Aufwärmübungen, fließende Vinyāsas, gehaltene Āsanas, Pranayama und Meditation

Fr., 09:00 ‐ 10:15 Uhr

10.01. 17.01. 24.01. 31.01. 07.02. 14.02. 21.02. 28.02. 07.03. 14.03. 21.03. 28.03. 04.04.