Specials
Übungsstunde (Yoga für Kiefer und Nacken)
| Sonntag, 29. Januar 2023 | 18:30 ‐ 20:00 | € 20 |
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Viele Menschen beißen die Zähne gewohnheitsmäßig zu fest aufeinander oder knirschen im Schlaf mit den Zähnen. Chronische Verspannungen, die vom Gesicht in nahe und ferne Körperbereiche ziehen, Kopf- und Nackenschmerzen, sowie eine eingeschränkte Mundöffnung sind einige der möglichen Folgen. Stress ist häufig die Ursache, kann aber auch eine Folge von Kiefergelenkproblemen sein.
In dieser Übungsstunde werden wir mit einem ruhigen Atemmuster und gezielter Entspannung Stress auflösen, mit sanften Spür- und Mobilisationsübungen sowie mit Selbstmassage die Selbstwahrnehmung trainieren und die Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten verbessern.
Yoga und Meditation am Sonntagmorgen
zusammen mit Rudi Matzka, für Anfänger und Fortgeschrittene
| Sonntag, 12. Februar 2023 | 09:00 ‐ 11:00 | € 26 |
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Mit Yoga aufwachen und den Körper spüren, in der Meditation die Stille genießen, und dann mit uns frühstücken oder ganz entspannt deinen Dingen nachgehen....
Übungsstunde für alle: Füße
| Do, 30. März 2023 | 19:00 ‐ 20:15 | € 16 |
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Ferienübungsstunde für alle: Schultern und Nacken
| Mi, 05. April 2023 | 19:00 ‐ 20:15 | € 16 |
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Ferienübungsstunde für alle: Kraft in der Mitte
| Do, 13. April 2023 | 19:00 ‐ 20:15 | € 16 |
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Auszeit - Loslassen und Auftanken mit Yoga und Meditation
im Bildungshaus St. Martin, Bernried am Starnberger See
Leitung: Michaela Kleber und Rudolf Matzka
| 23-W1 | 21. — 23. April 2023 | Fr.. 18:00 — So. 13:00 | 210 € 190 € für Frühbucher, bei Anmeldung bis 15.1.23 |
An diesem Wochenende werden wir auf vielen unterschiedlichen Wegen (Bewegung, Entspannung, Gespräch, Atem, Gehmeditation, Sitzmeditation) erleben, wie durch Yoga und Meditation die Gedanken und Gefühle zur Ruhe kommen. Und ganz nebenbei genießen wir den Blick auf diese großartige Landschaft direkt vor unserer Münchner Haustür.