Literatur Häufig gestellte Fragen

Meditation

Meditation ist ein Training für den Geist. In der Meditation verlangsamen wir die Aktivität unseres Geistes und finden so allmählich zu innerer Stille. In der Stille setzen wir uns mit der Wirklichkeit auseinander, wie sie sich von Moment zu Moment zeigt. Dabei gewinnen wir wertvolle Einsichten in die Muster unseres Denkens, Wahrnehmens, Fühlens und Handelns. Zugleich gewinnt unser Geist an Klarheit, Stabilität, Flexibilität und Gelassenheit. Vertrautheit mit der Stille ist der Schlüssel zu Wohlbefinden, Zufriedenheit und spiritueller Entwicklung.

Wir unterrichten Sitz- und Geh-Meditation, so wie sie in der Theravada-Tradition des Buddhismus gelehrt wird.

Yoga und Meditation am Sonntagmorgen

Leitung: Michaela Kleber und Rudi Matzka

Aufwachen, den Körper spüren, die Stille genießen. Der Kurs beginnt mit Yogaübungen und führt dann sanft in die Praxis der Sitzmeditation ein. Er eignet sich gut als erster Einstieg in die Meditation, oder auch als wiederkehrende Gelegenheit zum Meditieren in einer Gruppe.

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Der Schwierigkeitsgrad richtet sich nach den Teilnehmenden.

Termine Kosten
M5a/2019
Sonntag, 4. August, 9 — 11 Uhr 26 Euro Anmelden
M6/2019
Sonntag, 22. September, 9 — 11 Uhr 26 Euro Anmelden
M7/2019 intensiv
Sonntag, 1. Dezember, 9 — 12 Uhr 39 Euro Anmelden

Mini-Retreat: Die Kunst des Innehaltens

M8/2019
Samstag, 19. Oktober, 10:00 — 17:00 78 Euro Anmelden

Wir nutzen die ganze Bandbreite des Yoga – Asana, Pranayama, Mantra, Meditation – um den Geist nach Hause zu bringen in die direkte Wahrnehmung dessen, was geschieht, von Moment zu Moment.

Wir experimentieren mit unterschiedlichen Wegen in die Stille: mit meditativer Bewegung, mit dem Halten von Asanas, mit dem Fühlen des Körpers in der Entspannung, mit der Achtsamkeit auf den Atem, mit dem Lauschen auf den Klang des Mantras, mit allen Sinnen beim gemeinsamen Essen.

So vorbereitet ist es nicht schwer, immer wieder in die Sitzmeditation hineinzufinden und zu erleben, wie wohltuend es sein kann, Urlaub vom Denken zu machen.

Und wir spielen mit kleinen Übungen, Momenten der bewussten Wahrnehmung, der Stille, des klaren Sehens, der Verbundenheit, des liebevollen Wohlwollens und kultivieren so die Kunst des Innehaltens im Alltag.

Bitte Mitbringen: Einen Beitrag zum gemeinsamen Mittagessen

Meditationstreff am Dienstagabend

Dienstags von 20:45 bis 21:30 Uhr bieten wir allen, die bereits etwas Meditationserfahrung haben, eine Gelegenheit, in der Gruppe zu meditieren (30 Minuten) und sich anschließend über ihre Erfahrungen auszutauschen. Die Meditation wird nicht angeleitet!

Regelmäßiger Kurs Yoga und Meditation

Yoga und Meditation gibt es auch als regelmäßigen Kurs während der Woche: Donnerstag, 08:00 — 09:00

Übungsabende: Yoga und Achtsamkeit

Von Zeit zu Zeit gibt es am Freitagabend, 18:00-20:00 Uhr, einen Übungsabend. Neben Achtsamkeit in der Bewegung, im Gespräch und beim Essen üben wir auch Body-Scan, sowie Sitz- und Gehmeditation.

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