Kurse

Zeichenerklärung:

Teilnahme im Raum möglich / nicht möglich:
Teilnahme online möglich / nicht möglich:
Zuschuss durch Krankenkasse möglich / nicht möglich:

Kurse im Sommer 2024

In allen unseren Kursen unterrichten wir einen sanften, ruhigen Yoga-Stil führt der Atem die Bewegung verbessern sich Koordination und Körperwahrnehmung beruhigt und entspannt sich der Geist geht es letztendlich um die Entwicklung von mehr Achtsamkeit, Kraft, Leichtigkeit, Selbstvertrauen und Gelassenheit in Körper und Geist, die sich nach und nach auch im Alltag bemerkbar machen

Yin-Yang Yoga und Achtsamkeit (Andrea)

für Anfänger und Geübte

Schwerpunkt ist Entschleunigung; nach einer aktiven Bewegungsphase folgen gehaltene Āsanas; dabei beobachten wir Körperwahrnehmungen, Gedanken und Gefühle

Mo., 18:00 ‐ 19:15 Uhr

08.04. 15.04. 22.04. 29.04. 06.05. 13.05. 20.05. 27.05. 03.06. 10.06. 17.06. 24.06. 01.07.

Sanfter Vinyasa-Flow (Andrea)

für Geübte

Eine aktivere Yogastunde, in der jede/r in den ganz eigenen Bewegungs-Fluss kommen kann

Mo., 19:45 ‐ 21:00 Uhr

08.04. 15.04. 22.04. 29.04. 06.05. 13.05. 20.05. 27.05. 03.06. 10.06. 17.06. 24.06. 01.07.

Yoga 60 Plus (Claudia)

für Anfänger und Geübte

Bewegung angepasst an die körperlichen Fähigkeiten der TeilnehmerInnen; mit ausführlicher Entspannungsphase am Ende

Di., 16:00 ‐ 17:15 Uhr

16.04. 23.04. 30.04. 07.05. 14.05. 21.05. 28.05. 04.06. 11.06. 18.06. 25.06. 02.07. 09.07. 16.07.

Yoga und Entspannung (Claudia)

für Anfänger und Geübte

Ruhig fließende Bewegungen, gehaltene Āsanas, behutsame Dehnungen und Ruhephasen wechseln sich ab.

Di., 18:00 ‐ 19:15 Uhr

16.04. 23.04. 30.04. 07.05. 14.05. 21.05. 28.05. 04.06. 11.06. 18.06. 25.06. 02.07. 09.07. 16.07.

Yoga und Entspannung (Claudia)

für Anfänger und Geübte

Ruhig fließende Bewegungen, gehaltene Āsanas, behutsame Dehnungen und Ruhephasen wechseln sich ab.

Di., 19:30 ‐ 20:45 Uhr

16.04. 23.04. 30.04. 07.05. 14.05. 21.05. 28.05. 04.06. 11.06. 18.06. 25.06. 02.07. 09.07. 16.07.

Yoga für Rücken, Bauch und Beckenboden (Michaela)

für Geübte

Bewegung und Atem unter besonderer Beachtung von Kraft und Stabilität in der Körpermitte; 15 Minuten Entspannung und Meditation am Ende

Mi., 18:30 ‐ 19:45 Uhr

24.04. 01.05. 08.05. 15.05. 22.05. 29.05. 05.06. 12.06. 19.06. 26.06. 03.07. 10.07. 17.07. 24.07.

Gemeinsame Meditation (Michaela und Rudi)

für Meditierende, die wissen was sie tun

Mi., 19:50 ‐ 20:20 Uhr

30 Min. Sitzmeditation, kein Unterricht

24.04. 01.05. 08.05. 15.05. 22.05. 29.05. 05.06. 12.06. 19.06. 26.06. 03.07. 10.07. 17.07. 24.07.

Yoga 60 plus (Michaela)

für Anfänger und Geübte

Bewegung angepasst an die körperlichen Fähigkeiten der TeilnehmerInnen, jeweils mit speziellem Stundenschwerpunkt (Füße-Erdung, Gleichgewicht, Schulter-Nacken, BWS-Aufrichtung, Kraft in der Mitte usw.)

Do., 10:00 ‐ 11:15 Uhr

25.04. 02.05. 09.05. 16.05. 23.05. 30.05. 06.06. 13.06. 20.06. 27.06. 04.07. 11.07. 18.07. 25.07.

Yoga klassisch (Michaela)

für Geübte

Jedes Āsana wird in der Bewegung vorbereitet und einige Atemzüge lang gehalten; Entspannung, Pranayama und Meditation am Ende

Do., 19:30 ‐ 20:45 Uhr

25.04. 02.05. 09.05. 16.05. 23.05. 30.05. 06.06. 13.06. 20.06. 27.06. 04.07. 11.07. 18.07. 25.07.

Yoga klassisch (Michaela)

für Geübte

Jedes Āsana wird in der Bewegung vorbereitet und einige Atemzüge lang gehalten; Entspannung, Pranayama und Meditation am Ende

Fr., 09:00 ‐ 10:15 Uhr

26.04. 03.05. 10.05. 17.05. 24.05. 31.05. 07.06. 14.06. 21.06. 28.06. 05.07. 12.07. 19.07. 26.07.