Literatur Häufig gestellte Fragen

Specials

Samstagsseminar: Yoga und Achtsamkeit: wirksame Hilfe bei Stress

W4/2018 22. September Sa. 10:00 — 13:00 42 Euro

Achtsamkeit bedeutet, die Aufmerksamkeit stabil auf das zu richten, was JETZT geschieht. In diesem Seminar üben wir Achtsamkeit in der Bewegung, im stillen Sitzen und beim Essen. Wir setzen uns damit auseinander, durch welche inneren Haltungen und äußeren Verhaltensweisen wir im Alltag den Stress verstärken. In einfachen Übungen erleben Sie, wie Sie durch Achtsamkeit Stress wirksam reduzieren und mehr Kraft und Lebensfreude finden können.

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

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Samstagsseminar: Yoga für die Füße

oder: Die Wiederbelebung eines vernachlässigten Körperteils

W5/2018 10. November Sa. 10:00 — 13:00 39 Euro
Ort: Svastha Institut für Yoga und Ayurveda, Am Römerbrunnen 1, Hechendorf (zwischen Pilsensee und Ammersee) Anfahrtsbeschreibung

Plattfüße, Halux Valgus und andere Fußprobleme sind kein Schicksal sondern eine Folge von falschen Schuhen, ungünstigen Gehmustern und mangelndem Training der Fußmuskulatur.

Im ersten Teil des Seminars experimentieren wir mit einfachen Methoden zur Kräftigung der Füße. Sie nehmen ein Set von Übungen mit nach Hause, die Sie ohne allzu großen Zeitaufwand in den Alltag integrieren können.

Im zweiten Teil erfahren Sie, wie Ihre Füße gebaut sind, was sie können sollten und was sie brauchen, um gesund zu bleiben. Dabei sprechen wir auch über die Vor- und Nachteile unterschiedlicher Schuhformen und Gangbilder.

In der dritten Stunde üben wir, die Füße in den Yoga-Asanas bewusster einzusetzen: Sie erleben, wie Sie Ihre Yogapraxis nutzen können, um die Füße zu trainieren, und wie umgekehrt der ganze Körper auf die richtige Ausrichtung der Füße angewiesen ist.

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Mach Deine Herzohren auf

W6/2018 18. November So. 18:30 — 20:00 Spende erwünscht

Spirituelle Geschichten, Gedichte und Lieder zum Hören und Mitsingen.
Mit Johannes Vogler-Hailand (Gitarre und Gesang) und Michaela Kleber (Moderation und Vorlesen)

Veranstaltung findet nicht statt.

Samstagsseminar: Yoga und Mantra

W7/2018 1. Dezember Sa. 10:00 — 13:00 42 Euro

Mantren — gesungen, geflüstert oder innerlich gehört — sind besonders in stressigen Lebensphasen eine wirksame Hilfe. Im Seminar integrieren wir Mantren in die Asana-Praxis und lassen uns vom inneren Klang in die Meditation führen.

Beim Singen unterstützt uns Johannes Vogler-Hailand (Gitarre und Gesang).

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Samstagsseminar: Essen nach Ayurveda - altes Wissen für unsere moderne Zeit

Referentin: Anja Orttmann-Heuser (www.svastha-ammersee.de)
Ort: Die Yogapraxis, Nibelungenstr. 84

W1/2019 19. Januar Sa. 09:30 — 13:00 45 Euro

Ayurveda ist die Lehre von der Langlebigkeit und setzt im Kern bei der Ernährung und der täglichen Lebensführung an. Ein Maß für die Gesundheit ist die Verdauungskraft. Ein gesunder Organismus kann alles, was er isst und trinkt ohne Beschwerden verdauen. Die Vielfalt der Verdauungs- und Darmkrankheiten in der heutigen Zeit zeigen jedoch, dass dem oft nicht so ist. Auch die moderne Medizin erkennt inzwischen die Wichtigkeit des Verdauungstraktes an, nicht zuletzt seit bewiesen werden konnte, dass es neben dem zentralen und peripheren Nervensystem auch eines im Darm gibt.

In diesem Workshop werden Grundprinzipien aus dem Ayurveda erläutert (die drei Doshas und die Verdauungskraft Agni) und die Empfehlungen für eine gesunde Ernährung im Westen, die sich daraus ergeben. Dies ist KEIN Kochkurs, aber die Teilnehmer gehen mit vielen Tipps und Ideen zum Ausprobieren nach Hause.

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Samstagsseminar: Kraftquelle Beckenboden

W2/2019 23. Februar Sa. 10:00 — 13:00 42 Euro

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Auszeit - Loslassen und Auftanken mit Yoga und Meditation

im Bildungshaus St. Martin, Bernried am Starnberger See

Leitung: Michaela Kleber und Rudolf Matzka

W3/2019 22. — 24. März 2019 Fr.. 18:00 — So. 13:00 180 €
Anmeldeschluss: 10. Januar 2019 Frühbucherrabatt: 160 € bis 10.11.18

An diesem Wochenende werden wir auf vielen unterschiedlichen Wegen (Bewegung, Entspannung, Gespräch, Atem, Gehmeditation, Sitzmeditation) erleben, wie durch Yoga und Meditation die Gedanken und Gefühle zur Ruhe kommen. Und ganz nebenbei genießen wir den Blick auf diese großartige Landschaft direkt vor unserer Münchner Haustür.

Teilnahme- und RücktrittsbedingungenAnmelden

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